Aquabike · Saint-Pierre
Aquabike à Saint-Pierre : 45 minutes de vélo dans l’eau, en musique et avec un coach
Vous cherchez un cours d’aquabike à Saint-Pierre ? Chez Aqua Forme Réunion, vous pédalez sur un vélo immergé dans un bassin privé, pendant 45 minutes, en small group, en musique et avec un coach qui règle l’intensité pour chacun. L’eau porte le corps et masse les jambes à chaque coup de pédale : c’est le cours à privilégier si vous visez la cellulite, les jambes lourdes, le cardio et le bas du corps, sans impact pour les genoux ni le dos. Cinq créneaux par semaine, matin, midi et soir, et la possibilité de réserver votre séance d’aquabike offerte avant de choisir une formule.
- Durée
- 45 minutes
- Groupe
- Small group, 10 personnes maximum
- Niveau
- Tous niveaux, coach présent
- Tenue
- Maillot, serviette, bouteille d’eau
- Créneaux
- 5 cours par semaine, matin, midi et soir
- Tarif
- Dès 48 €/mois (4 séances)
L’aquabike chez Aqua Forme Réunion : comment se passe une séance
Les vélos sont installés dans le bassin extérieur, chauffé en hiver. Le coach règle la selle et le guidon, puis la séance démarre en musique : échauffement, blocs de pédalage à différentes cadences, passages en danseuse, retour au calme. Vous ressortez les jambes légères.
45 minutes en petit groupe, sur des vélos immergés
La séance dure 45 minutes et réunit au maximum 10 personnes : c’est un small group. Le pédalage dans l’eau n’a pas d’à-coups : la résistance vient de l’eau elle-même, et plus vous pédalez vite, plus elle augmente.
Un coach qui règle l’intensité pour chaque niveau
Nos coachs sont diplômés. Ils dosent l’effort avec la cadence, la position (assis, debout, en appui sur le guidon) et les exercices complémentaires. Débutant, vous pédalez à votre rythme ; sportif, vous enchaînez les sprints. Signalez toute gêne : le coach adapte.
Les bienfaits de l’aquabike
Cellulite et jambes lourdes : l’effet drainant de l’eau
À chaque coup de pédale, l’eau exerce une pression sur les jambes et un effet de massage sur la peau : c’est l’effet drainant recherché contre la sensation de jambes lourdes et la cellulite. Aucun résultat chiffré promis : la régularité et l’hygiène de vie font la différence.
Cardio et dépense énergétique
Pédaler contre la résistance de l’eau pendant 45 minutes sollicite le cœur et la respiration en continu. Les séquences de sprints et de récupération renforcent l’endurance. C’est l’un des cours les plus efficaces pour la dépense énergétique.
Cuisses, fessiers et ceinture abdominale
Le pédalage mobilise les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers. Les passages en danseuse et les exercices hors selle (bras, gainage sur le guidon) engagent la ceinture abdominale et le haut du corps : des jambes tonifiées et un ventre gainé.
Zéro impact pour les genoux et le dos
Porté par l’eau, le corps pèse moins sur les articulations : pas de choc à chaque tour de pédale, ni compression du dos. Le vélo immergé convient à la reprise du sport, aux genoux sensibles ou au surpoids. L’Assurance Maladie rappelle l’intérêt d’une activité physique adaptée à ses capacités ; en cas de pathologie, demandez l’avis de votre médecin.
Aquabike ou aquagym : lequel choisir ?
Le vélo immergé cible le bas du corps, le cardio et le drainage, en groupe de 10. L’aquagym travaille l’ensemble du corps sur sept cours différents. Les deux sont complémentaires : beaucoup d’adhérents alternent un cours d’aquagym à Saint-Pierre et une séance de vélo dans la semaine. Pour trancher, lisez notre comparatif aquagym ou aquabike, lequel choisir.
Quand voit-on les effets de l’aquabike ?
La sensation de jambes légères en sortant du bassin tient à l’effet drainant de l’eau. Les effets visibles sur la silhouette dépendent de la fréquence, de l’intensité et de l’alimentation : nous n’annonçons aucun délai. Misez sur la régularité et lisez notre article quand voit-on les effets de l’aquabike.
Tarifs et formules aquabike à Saint-Pierre
Le vélo immergé est une séance de small group, accessible de deux façons : les formules Training (Argent 48 € par mois pour 4 séances, Or 64 € pour 8, Premium 84 € pour 12) ou un abonnement aquagym illimité Argent, Or ou Premium (80, 96 ou 109 € par mois) incluant 4, 8 ou 12 small groups. Frais d’inscription : 50 €, première séance offerte. Conditions à l’accueil ; détail sur la page tarifs.
Planning des cours d’aquabike
Cinq créneaux par semaine, été comme hiver : lundi 12h20, mardi 9h30, mercredi 17h00, jeudi en soirée (19h00 en été, 18h00 en hiver) et vendredi 12h20. Réservation sur l’application Deciplus ; en cas d’empêchement, annulez au moins 12 heures avant. Consultez le planning des cours à jour avant de venir.
Un centre d’aquabike accessible depuis Le Tampon, Saint-Louis et tout le sud
Le bassin se trouve au 14 allée des Artisans, dans la zone industrielle n°2 de Saint-Pierre, en bord de quatre-voies, à côté de My Gym 360. Depuis Le Tampon ou Saint-Louis, comptez quelques minutes par la quatre-voies. Nos adhérents viennent aussi de la Ravine des Cabris, de Saint-Joseph, de Petite-Île ou de l’Entre-Deux : une seule adresse pour tout le sud de La Réunion.
Réservez votre séance d’aquabike offerte
La première séance est offerte, sous réserve de places disponibles. Appelez le 0692 85 99 80 ou le 0692 45 10 73, ou contactez-nous par le formulaire du site. Venez avec un maillot et une serviette : le vélo vous attend. Pour aller plus loin, les séances d’aqua training complètent le vélo.
L’aquabike à Saint-Pierre, c’est 45 minutes de pédalage dans l’eau, en petit groupe et en musique, avec un coach qui règle l’effort pour vous. Réservez votre séance offerte chez Aqua Forme Réunion et voyez par vous-même l’effet de l’eau sur vos jambes dès la sortie du bassin.
Questions fréquentes
Vos questions
Quelle est la difficulté d’un cours d’aquabike ?
Elle dépend de vous. La résistance de l’eau augmente avec la vitesse de pédalage : un débutant pédale à cadence modérée, un sportif enchaîne les sprints et les passages en danseuse. Le coach donne des consignes d’intensité et une variante plus simple à chaque bloc. La séance est exigeante si vous le décidez, mais jamais traumatisante pour les articulations.
Quand voit-on les effets de l’aquabike ?
La sensation de jambes légères est immédiate après la séance, grâce à l’effet drainant de l’eau. Les changements visibles sur la silhouette dépendent de la régularité (deux séances par semaine si possible), de l’intensité et de votre alimentation. Nous ne donnons pas de délai : chaque corps réagit différemment. Notre article dédié détaille ces repères.
L’aquabike est-il efficace contre la cellulite ?
Le pédalage dans l’eau combine un travail musculaire des jambes et un massage continu de la peau par l’eau, qui favorise le drainage. C’est pour cela que le vélo immergé est souvent recommandé contre la cellulite et les jambes lourdes. Les résultats varient selon les personnes et dépendent aussi de l’alimentation et de l’hydratation : aucune promesse chiffrée, mais une pratique régulière aide.
Faut-il savoir nager pour faire de l’aquabike ?
Non. Le vélo est posé au fond du bassin et vous pédalez en appui dessus, le buste hors de l’eau. Il faut simplement être à l’aise dans l’eau. Si vous avez une appréhension, dites-le au coach lors de votre séance découverte : il vous installera sur un vélo près du bord et restera attentif pendant toute la séance.
Quel est le prix d’une séance d’aquabike à Saint-Pierre ?
La première séance est offerte. Ensuite, la formule Training Argent revient à 48 € par mois pour 4 séances, soit 12 € la séance ; les formules Or (64 € pour 8) et Premium (84 € pour 12) baissent le coût unitaire. Les abonnés aquagym Argent, Or et Premium disposent de 4, 8 ou 12 small groups par mois. Frais d’inscription : 50 €. Voir la page tarifs.
Peut-on faire de l’aquabike enceinte ou après 60 ans ?
Le vélo dans l’eau est une activité sans impact, souvent conseillée aux seniors et pratiquée par des femmes enceintes, mais chaque situation est différente : demandez d’abord l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme, puis prévenez le coach, qui adaptera la cadence, la position et la durée des efforts. Nos adhérents de plus de 60 ans apprécient l’absence de choc et le travail de la circulation.
Nos activités
Quatre façons de bouger dans l’eau
Aquagym
Sept cours de 45 à 55 min pour tonifier sans impact : Fit, Power, Body, Step, Boxing, Stand Up, Palme.
Aquabike
45 min de vélo dans l’eau : cardio, cuisses, fessiers et effet drainant contre la cellulite.
Aqua Training
Ateliers intensifs et Static Swim : l’entraînement complet pour les sportifs.
Natation enfants
Apprendre à nager de 4 à 10 ans, en groupe de 8 maximum, avec un coach.
Sans engagement
Votre première séance est offerte
Aquagym, aquabike ou training : choisissez un cours, venez l’essayer, et décidez ensuite. Sous réserve de places disponibles.