Cours de Pilates et de Yoga à Saint-Pierre
Pilates
et Yoga
Une méthode complète qui sollicite en profondeur l’ensemble des muscles, pour des résultats équilibrés et durables, sur le corps comme sur l’esprit.
Les bienfaits
du Pilates
PostureSangle abdominale
- Renforce la sangle abdominale
- Améliore la posture et l’équilibre
DosMoins de douleurs
- Renforce les muscles profonds
- Diminue les douleurs de dos
SilhouetteRaffermissement
- Sculpte la silhouette
- Relâche les tensions accumulées
MentalBien-être
- Apporte un bien-être physique et mental
- Reconnecte respiration et mouvement
Maîtrise
et harmonie
Le Pilates repose sur des principes clés qui guident chaque mouvement pour optimiser les résultats et préserver le corps des blessures. En les suivant, vous renforcez votre corps de manière ciblée et contrôlée.
- Précision
- Contrôle
- Stabilité
- Fluidité
- Centrage
- Respiration
- Concentration
En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf
Joseph PilatesEt si vous vous initiiez au Pilates ? Nous offrons une séance d’essai pour découvrir la pratique, guidé pas à pas par un coach qui adapte chaque exercice à votre niveau, que vous soyez débutant ou confirmé.
Yoga
Un cours fluide et dynamique, où le mouvement et la respiration sont intimement liés. Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
En tenant les postures dans la durée, le yoga accroît l’endurance musculaire. En décontractant les muscles et en renforçant les articulations, le corps apprend à mieux récupérer entre chaque effort.
SouplesseGagner en amplitude
- Aide à gagner en souplesse et en équilibre
TonusRenforcement
- Aide au renforcement musculaire et tonifie la silhouette
CalmeLâcher-prise
- Favorise l’apaisement et aide à réduire l’anxiété et le stress
ConfortMoins de tensions
- Diminue les tensions musculaires et articulaires, notamment au dos
Commencez votre
transformation
Studio Forme vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs, avec un suivi personnalisé et adapté à vos besoins.